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Du vertige aux vertiges
Datte: 20/03/2019, Catégories: f, fh, couple, avion, amour, volupté, ecriv_c, Auteur: Fanny et Philippe, Source: Revebebe
Je me présente : Fanny, 38 ans, je souffre de vertige depuis maintenant quelques années. Je suis célibataire, divorcée plus précisément. Quelle relation entre les deux faits ? Aucune, sinon que les deux me pèsent et me polluent l’existence… Devinette : comment faire des rencontres lorsqu’on est célibataire et que l’on a le vertige ? Réponse : mes prochaines vacances allieront lutte contre ce vertige récurrent et rencontre de nouvelles têtes ! Comment ? Je ne le sais pas encore, mais j’entreprends des recherches sur Internet, et je tombe sur l’article suivant : Les thérapies comportementales et cognitives ne visent pas à modifier en profondeur l’ensemble d’une personnalité à travers une cure longue et contraignante. Elles ont pour but de modifier un comportement qui gâche la vie de la personne. Ces thérapies visent les comportements dont nous voudrions bien nous débarrasser mais qui se répètent malgré nous, échappant à notre volonté, ainsi qu’à toute démarche logique. Par exemple : le rougissement en présence d’un interlocuteur, une angoisse dans les endroits clos, mais aussi le tabagisme, le vertige, etc. Et ceci avec la participation active du sujet. Les principes du traitement On considère que, face à une situation donnée, des comportements ont été appris de façon défectueuse -on peut tout aussi bien parler de conditionnement, au sens pavlovien. Cette situation jouera ensuite, et durant toute la vie si l’on ne fait rien, le rôle de signal ...
... déclencheur. La thérapie comportementale part du principe que ce qui a été appris peut être défait ; que l’on peut substituer au précédent un nouvel apprentissage mieux adapté. Le rôle du thérapeute est d’être tout à la fois un modèle et un guide. Il accompagne le sujet dans des exercices concrets, qui consistent à affronter progressivement la situation en cause, pour se désensibiliser en quelque sorte. Ce travail se poursuivra ensuite dans des exercices quotidiens solitaires. Comment se déroulent les séances ? Les séances peuvent associer plusieurs techniques. Des exercices pratiques de déconditionnement utilisent le processus d’imitation : le thérapeute sert de modèle en ce qui concerne le comportement qu’il faudrait avoir. On utilise aussi le jeu de rôles, et souvent la relaxation musculaire. Entre les séances, le sujet doit se livrer, seul, à des exercices où il se fixe des objectifs précis (par exemple : parler en réunion, demander son chemin dans la rue…) et évaluer ses progrès. Voilà ce qu’il me faut pour venir à bout de ce vertige : m’inscrire à une thérapie comportementale ! Et ce type de "séminaire" est aussi l’occasion de rencontres… Quelques heures de recherche et coups de fils plus tard, je suis inscrite dans une thérapie originale : Vaincre sa phobie du vide grâce à un stage de Montgolfière dans les gorges du Tarn du 18 au 25 juillet "Stage" : façon élégante de s’adresser aux pauvres phobiques que nous sommes… C’est vrai, "stage" fait ...