Les conseils de sexologues à celles qui ont du mal - Histoires de Sexe

Les conseils de sexologues à celles qui ont du mal

... mettre son perfectionnisme de côté. Après tout, c'est le cheminement et non la destination qui importe, et c'est ce qui devrait permettre à votre propre plaisir d'émerger."

Ne sous-estimez pas l'importance de l'excitation psychologique.

"Lorsqu'une personne peine à atteindre l'orgasme, c'est souvent lié à un facteur inhibant: l'anxiété, le désespoir, le fait de trop penser à cet orgasme", reprend Ian Kerner. "A l'image du fantasme, la stimulation psychologique accroît l'excitation et détourne l'attention des facteurs inhibants. Les gens comptent trop souvent sur l'excitation physiologique pour atteindre l'orgasme et ne prêtent pas assez attention à l'excitation psychologique."

Souvenez-vous: l'orgasme est là pour vous donner du plaisir, et non pour satisfaire l'égo de votre partenaire.

"Si la pression autour du fait d'atteindre l'orgasme est liée au sentiment d'insuffisance de votre partenaire, à sa frustration, ou pire, à sa colère, le travail réalisé en thérapie devra se concentrer sur la relation de couple", explique Sari Cooper.

Oubliez vos attentes et laissez-vous aller.

"Il est important de vous défaire de vos attentes concernant l'effet qu'un orgasme devrait produire chez vous, ce à quoi il devrait ressembler et sa durée", conclut-elle. "Trop de films montrent des femmes hurlant d'extase lors de la pénétration vaginale, sans aucune stimulation clitoridienne. Si vous n'arrêtez pas d'y penser, votre corps et votre esprit ne sont ni en phase, ni détendus. Les principaux ingrédients de ce que j'ai nommé la 'sex esteem' (jeu de mot sur 'self esteem', la confiance en soi, ndt) sont en effet la confiance et le calme nécessaires pour mieux connaître votre intimité."

Cet article, publié à l'origine sur le HuffPost américain, a été traduit par Laura Pertuy pour Fast For Word.