Les conseils de sexologues à celles qui ont du mal - Histoires de Sexe

Les conseils de sexologues à celles qui ont du mal

... traitement médical, à des problèmes gynécologiques ou à un conflit érotique lié à ce qui vous excite (en d'autres termes, un élément tabou de votre identité sexuelle).

Alors quelles sont les recommandations des sexologues aux patientes qui rencontrent ces difficultés? Ci-dessous, sept conseils d'experts.

PhotoAlto/Frederic Cirou via Getty Images

Il existe bien des moyens d'atteindre l'orgasme.

Place au clito.

L'enquête menée par Cosmo en 2015 a révélé que 38% des femmes qui n'avaient pas d'orgasme lors d'une relation sexuelle estimaient que cela était dû à un manque de stimulation clitoridienne.

"Les femmes comme les hommes doivent comprendre que, dans ce domaine, le clitoris est tout à fait central et que la plupart des positions sexuelles ne le stimulent pas assez, en termes de continuité et d'intensité, pour atteindre l'orgasme", ajoute-t-il. "Concentrez-vous sur ce qui se passe en dehors du rapport en lui-même."

Pensez à utiliser un sex toy, votre main ou celle de votre partenaire pour stimuler le clitoris pendant les préliminaires, le rapport lui-même ou d'autres activités sexuelles qui n'impliquent pas la pénétration.

La beauté réside dans la montée en puissance.

"Nous aimerions faire comprendre aux gens que l'excitation féminine vient généralement d'une lente montée en puissance qui combine excitation psychique et stimulation corporelle" confie Celeste Hirschman. "Toucher le clitoris trop tôt peut amoindrir l'excitation d'une femme, et ...

... entraîner une difficulté à atteindre l'orgasme. La provocation et la création d'une tension sexuelle rendent cet orgasme plus facile à atteindre et plus intense."

Pensez à consulter un sexologue — avec votre partenaire, si vous en avez un, ou seule — pour en apprendre plus sur vous.

La sexologue Sari Cooper, animatrice de la websérie Sex Esteem, nous a expliqué qu'elle demandait à ses patientes qui ont du mal à atteindre l'orgasme de lui raconter leur vie de façon détaillée, afin de connaître l'étendue de leurs connaissances et de leur expérience en termes de sexualité.

"Nous souhaitons identifier les aspects de leur sexualité qui leur sont le plus agréables et nous concentrer sur ceux-ci au sein de leur relation avec leur partenaire ou lors de la masturbation" explique-t-elle. "Nous leur indiquons également des exercices pour se tranquilliser si elles ressentent de l'inquiétude, qu'elles se rabaissent ou déconsidèrent leur corps, autant de facteurs qui peuvent interférer avec l'excitation érotique et sexuelle."

Elle recommande également à ses patientes de visionner des vidéos éducatives sur la masturbation pour apprendre différentes techniques et voir ce qui fonctionne pour elles.

La route peut être longue et ce n'est pas grave.

"Apprendre à avoir un orgasme, c'est comme apprendre à jouer d'un instrument, retenir une chorégraphie ou maîtriser une position de yoga", poursuit-elle. "Il faut de la patience, de la pratique. Il faut adopter une respiration lente et ...